Omgaan met een onvervulde kinderwens

Het moment dat je de keuze maakt om geen kind te krijgen via donorconceptie, kan voelen als een deur die dichtgaat. Het kan betekenen dat je moet accepteren dat er geen kinderen zullen komen, ook al is die gedachte pijnlijk.

Dat besef roept vaak veel emoties op. Je kan tegenstrijdige gevoelens ervaren: opluchting omdat een intensieve periode stopt, maar ook verdriet, leegte of onzekerheid. Zeker wanneer donorconceptie je laatste of enige optie was, kan dit voelen als een groot verlies.

Deze gevoelens zijn vaak heftig en ingewikkeld. Ze komen in golven en wisselen elkaar af. Het ene moment overheerst het verdriet of de boosheid, het volgende moment kan er ruimte zijn voor rust of zelfs opluchting. Het kan verwarrend zijn dat alles tegelijk naast elkaar bestaat.

Rouw om een toekomst die er niet gaat zijn

Bij zulke ervaringen spreken we vaak over rouw. Rouw gaat meestal over het verlies van een dierbare, maar ook het verliezen van een toekomstbeeld of levensdroom hoort daarbij. Een onvervulde kinderwens is een vorm van ‘levend verlies’: het gaat niet om iemand die er was, maar om iemand die er nooit zal zijn. Dat maakt het verdriet niet minder echt. Het kan moeilijk zijn om al deze gevoelens een plek te geven. Er is geen goed of fout in hoe je hiermee omgaat. Iedereen heeft zijn eigen tempo en manier van verwerken.

Hoe ga je om met deze gevoelens?

Het kan helpend zijn om te weten dat er manieren zijn die steun kunnen bieden. Niet om het verdriet weg te nemen, maar om er stap voor stap beter mee te leren leven:

• Sta jezelf toe te voelen wat er is: ook de ‘moeilijke’ emoties zoals verdriet, boosheid of zelfmedelijden horen erbij. Door erkenning te geven aan je gevoelens geef je jezelf veerkracht en de ruimte om te voelen wat er is;
• Zoek steun: praat met je partner, vrienden of mensen die hetzelfde hebben meegemaakt. Je hoeft dit niet alleen te dragen;
• Zoek balans: afleiding en plezier zijn net zo belangrijk als ruimte maken voor je verdriet. Beide mogen naast elkaar bestaan;
• Professionele hulp kan steun geven: een coach, therapeut of lotgenotengroep kan helpen om grip te krijgen op de wirwar van gevoelens.

Steun vinden bij je omgeving

Rouw is geen rechte weg met vaste fases. Je beweegt heen en weer tussen verlies en herstel: het ene moment overheerst verdriet of boosheid, het andere moment ervaar je rust of zelfs plezier. Beide kanten horen erbij. Door jezelf toe te staan deze beweging te maken, ontstaat er stap voor stap balans.

Een onvervulde kinderwens laat diepe sporen na. Dat gemis kan eenzaam zijn, zeker als de omgeving niet altijd begrijpt hoe groot de impact is. Toch hoef je dit niet alleen te dragen. Steun zoeken en betekenis vinden kan stap voor stap helpen om verder te gaan.

Praten met je partner, familie of vrienden kan verlichting geven. Iedereen heeft zijn eigen manier van verwerking: de één wil erover praten, de ander zoekt stilte of afleiding. Probeer uit te spreken wat jij nodig hebt. Soms helpt het ook om grenzen te stellen als mensen weinig begrip tonen of opmerkingen maken die pijn doen. Dit komt vaak voort uit onwetendheid. Je mag aangeven dat het onderwerp je raakt en dat je er nu niet over wil praten.

Steun vinden bij je omgeving

Rouw is geen rechte weg met vaste fases. Je beweegt heen en weer tussen verlies en herstel: het ene moment overheerst verdriet of boosheid, het andere moment ervaar je rust of zelfs plezier. Beide kanten horen erbij. Door jezelf toe te staan deze beweging te maken, ontstaat er stap voor stap balans.

Een onvervulde kinderwens laat diepe sporen na. Dat gemis kan eenzaam zijn, zeker als de omgeving niet altijd begrijpt hoe groot de impact is. Toch hoef je dit niet alleen te dragen. Steun zoeken en betekenis vinden kan stap voor stap helpen om verder te gaan.

Praten met je partner, familie of vrienden kan verlichting geven. Iedereen heeft zijn eigen manier van verwerking: de één wil erover praten, de ander zoekt stilte of afleiding. Probeer uit te spreken wat jij nodig hebt. Soms helpt het ook om grenzen te stellen als mensen weinig begrip tonen of opmerkingen maken die pijn doen. Dit komt vaak voort uit onwetendheid. Je mag aangeven dat het onderwerp je raakt en dat je er nu niet over wil praten.

Nieuwe betekenis en andere vormen van vervulling

Het loslaten van de wens om ouder te worden betekent niet dat je verlangen naar verbondenheid of betekenis verdwijnt. Veel mensen vinden na verloop van tijd nieuwe bronnen van vervulling: in werk of vrijwilligerswerk, in creativiteit, in reizen of sport, of in relaties met vrienden, familie, neefjes en nichtjes. Dat vervangt je kinderwens niet, maar het kan wel ruimte geven aan een ander soort toekomst die óók waardevol is.

Professionele hulp en lotgenoten

Naast steun van je omgeving kan ook professionele hulp waardevol zijn. Een therapeut of coach kan je helpen om grip te krijgen op je gevoelens en ruimte te geven aan rouw. Ook mensen die hetzelfde hebben meegemaakt als jij kunnen veel steun bieden. Zij begrijpen vaak direct wat je bedoelt, zonder dat je alles hoeft uit te leggen. Er zijn groepen en organisaties waar je mensen kunt ontmoeten die hetzelfde doormaken.

Freya biedt steun, herkenning, lotgenotencontact en psychosociale ondersteuning bij een onvervulde kinderwens.

Point Netwerk biedt professionals in de psychosociale fertiliteitszorg.